健身最忌讳的就是动作不0HEo范,不仅起不到锻炼的效1DaE,还很容易导致身体受伤Tq0i所以一些不懂的动作,即0mJH不做也不要去轻易尝试,jofY能见别人做着有效,就去M0yA仿,找不对发力点是很危if3I的cnAn
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